Taijiquan (Taichi) ist eine Innere Kampfkunst. Übersetzt heißt es soviel wie "höchste Faust". Es ist ein traditionelles chinesisches Bewegungssystem, das auf der Philosophie des Dao, dem Prinzip des harmonischen Ausgleichs der Gegensätze (Yin/Yang), aufbaut. Ruhige fließende Bewegungen, die entspannt ausgeführt werden, kennzeichnen die Form des Yang-Stil Taijiquan.

Das von mir unterrichtete Taijiquan ist die Kurzform (60 Bewegungen) nach Großmeister William C.C. Chen.

Zu den Basis-Übungen gehört:

• Konzentration und Aufmerksamkeit des Geistes
• den Körper aus dem Zentrum bewegen
• die Körperstruktur zur Erde absinken lassen und zum Himmel aufrichten
• Bewegungen sanft ausführen

• Bessere Haltung – wir lernen den Körper optimal auszurichten, die Wirbelsäule wird gedehnt
• Gelenke werden durchlässig, ihr Bewegungsradius vergrößert
• Muskeln werden elastisch, Sehnen werden geschmeidig
• Innere Organe werden massiert und gut durchblutet
• Herz und Geist gelangen zur Ruhe, Ausgeglichenheit und Konzentration gefördert
• Atmung wird vertieft, was dem Organismus einen besseren Sauerstoffaustausch ermöglicht
• Lebensenergie Qi wird angeregt, Potenz und Vitalität des Körper erhöht
• verbesserter Gleichgewichtssinn und Körperkoordination
• Selbstverteidigungsfähigkeit wird gestärkt

Taijiquan ist für alle Menschen geeignet – jeder wird von regelmäßigem Training profitieren. Ob für geschmeidige Beweglichkeit, seelisches Wohlbefinden, Selbstverteidigung – oder einfach aus Freude an der Bewegung.